Статья из категории: Самоделки

Гимнастическая скамья своими руками

Гимнастическая скамья

Занятия спортом — это не только красивая фигура в молодости, но и полноценная здоровая жизнь в старости. Именно поэтому решил смастерить для себя гимнастическую скамью. С ее помощью улучшил осанку, укрепил кости и связки. Своей идеей готов поделиться с вами.

Понадобились: мебельный щит 300х20х 1200 мм, брус сечением: 25x50x900, 50x50x2500, 100x100x2500 мм, болты с гайками М5х200, М4х80, М5х300 мм, 1 болт М5х300 мм и 4 гайки М5, 8 шайб нейлоновых М5, шайба кузовная М5— 14шт. 4 самореза 80 мм, резиновая накладка на ножки мебельный клей, пропитка по дереву и лак.

Начертил схему скамьи (см. рис.). Следуя размерам, вырезал все необходимые детали и приступил к сборке.

Гимнастическая скамья чертежГимнастическая скамья чертеж

Кстати
Размеры произвольные, можете подбирать их по своему усмотрению.


Гимнастическая скамья

В основном бруске сечением 100x100 мм выбрал два паза (фото 1), в которых будут крепиться опоры. Изготовил последние и зафиксировал с помощью металлического крепежа и столярного клея на своих местах (фото 2).

Гимнастическая скамья

Изготовил подвижные части. которые нужны для регулировки высоты подъема (фото 3). Для этого бруски сечением 50x50 мм закрепил по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, между деталями установил нейлоновые шайбы (фото 4). Также, чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, на болты накрутил контргайки (фото 5). К подвижным брускам прикрутил мебельный щит. В основании выпилил углубления (фото 6). в которых будет стопориться болт-стержень, обеспечивающий высоту подъема.

Готовое сооружение покрыл сперва пропиткой, а затем лаком, чтобы не допустить порчи тренажера.

Похожие статьи:
  • Делаем складной столик на колесах Делаем складной столик на колесах Складной столик на колесах удобен в использовании и в квартире,и на даче....
    Обувная тумба для прихожей Обувная тумба для прихожей Наводя порядок в кладовой, собрал много обрезков доски. Распорядился находкой с пользой, смастерив...
    Как сделать листогиб своими руками Как сделать листогиб своими руками При помощи несложного приспособления для гибки листового металла можно с легкостью изготовить...
    Зернодробилка своими руками Зернодробилка своими руками В корм домашним животным добавляю дробленое зерно. Из подручных материалов изготовил дробилку....
    Скамейка из обрезков своими руками Скамейка из обрезков своими руками Используя инструменты и смекалку, Юрий Юрков из Могилева рационально использовал обрезки досок —...
    Качели для дачи Качели для дачи Всегда хотел, чтобы у моих детей были качели. И как только потеплело, приступил к своей задумке....
  •   ::   просмотров - 89   ::   комметариев - 0

    календарь дачника
    «    Сентябрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    Обрати внимание:
    Наши друзья
    Благодаря сайту www.umeltsi.ru вы можете построить дом, дачу, сделать ремонт квартиры, создать самодельные станки, приспособления, тоесть сделать - самоделки своми руками.
    Счетчики