Занятия спортом — это не только красивая фигура в молодости, но и полноценная здоровая жизнь в старости. Именно поэтому решил смастерить для себя гимнастическую скамью. С ее помощью улучшил осанку, укрепил кости и связки. Своей идеей готов поделиться с вами.
Понадобились: мебельный щит 300х20х 1200 мм, брус сечением: 25x50x900, 50x50x2500, 100x100x2500 мм, болты с гайками М5х200, М4х80, М5х300 мм, 1 болт М5х300 мм и 4 гайки М5, 8 шайб нейлоновых М5, шайба кузовная М5— 14шт. 4 самореза 80 мм, резиновая накладка на ножки мебельный клей, пропитка по дереву и лак.
Начертил схему скамьи
(см. рис.). Следуя размерам, вырезал все необходимые детали и приступил к сборке.
Гимнастическая скамья чертежКстати
Размеры произвольные, можете подбирать их по своему усмотрению.
В основном бруске сечением 100x100 мм выбрал два паза
(фото 1), в которых будут крепиться опоры. Изготовил последние и зафиксировал с помощью металлического крепежа и столярного клея на своих местах
(фото 2).
Изготовил подвижные части. которые нужны для регулировки высоты подъема
(фото 3). Для этого бруски сечением 50x50 мм закрепил по бокам основы с помощью болтов, шпильки и гаек. Чтобы древесина на стыковочных узлах не изнашивалась, между деталями установил нейлоновые шайбы
(фото 4). Также, чтобы соединения в процессе работы не ослаблялись, на болты накрутил контргайки
(фото 5). К подвижным брускам прикрутил мебельный щит. В основании выпилил углубления
(фото 6). в которых будет стопориться болт-стержень, обеспечивающий высоту подъема.
Готовое сооружение покрыл сперва пропиткой, а затем лаком, чтобы не допустить порчи тренажера.
