Многие горожане летом на даче продолжают жить по городскому режиму: не слишком ранний подъем, интенсивная работа в дневные часы, с раннего вечера до глубокой ночи - время отдыха.
Только результаты такого распорядка дня не всегда радуют: дачник еле дышит после ударного труда в огороде, летний отдых вместо здоровья приносит обострение болезней, а урожай оставляет желать лучшего. Только дача - не офис. Если вы серьезно занимаетесь садом и огородом, то разумнее вспомнить исконные крестьянские правила организации труда и отдыха. Правильный распорядок дня позволит качественно выполнить большой объем работы, при этом не причиняя вреда своему здоровью и не превращая жизнь в каторгу.
1. «Кто рано встает, тому Бог подает». Ранний подъем - обязательное правило на селе. Если для вас вставать с первыми лучами солнца - запредельный подвиг, то пробуждение в 6-7 ч. вполне посильно. В это время воздух прохладный, слегка влажный, солнце хорошо пригревает, но не обжигает и не слепит глаза. Наиболее благоприятны утренние часы для скашивания травы ручной косой, прополки, обработки земли, оставленной под паром, ремонтных работ.
2. «Сытое брюхо к работе глухо». Собираясь в огород, не отягощайте себя сытным завтраком. Интенсивная работа в наклон при наполненном желудке грозит болями и прочими неприятными ощущениями. Достаточно выпить стакан чая с бутербродом или молоко. С кофе надо быть осторожнее, особенно людям, имеющим проблемы с сосудами и давлением.
Намного приятнее и полезнее вознаградить себя трапезой после окончания работы. Нагулянный на свежем воздухе аппетит - великое благо для вашего здоровья.
3. «Роса долой - и мы домой». Первая часть страдного дня заканчивается, когда солнце начинает припекать и высушивает росу. Прополка огорода под палящим солнцем принесет больше вреда, чем пользы, и вам, и вашим зеленым питомцам. Слишком ретивый огородник рискует получить солнечные ожоги, тепловой и солнечный удары и даже обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Недаром славянские языческие сказания упоминают о полуденницах и полевицах - особых существах, настигающих работающих в поле в жаркий полдень. Результат встречи человека с полевицей полностью совпадает с симптомами солнечного удара.
Так что в жаркую погоду правило послеполуденного отдыха в тени должно соблюдаться неукоснительно. Займитесь домашними делами, если есть желание - поспите пару часов.
4. «И вечерняя роса хороша». Вновь выходить на огород следует ближе к вечеру, когда солнечный жар спадает. Предвечерье - лучшее время для сбора ягод: теплых, сухих, налитых летним солнцем. Эту работу желательно успеть закончить до выпадения росы. А по росе можно заниматься поливами, опрыскиванием растений от вредителей.
5. «Коровки с поля - и пастуху воля». С приближением сумерек сельскохозяйственные работы прекращаются. Отдых нужен и растениям, и огородникам. Погуляйте по окрестностям, сходите в гости, попарьтесь в бане и ложитесь спать пораньше - ведь завтра опять надо будет вставать с зарей.
Татьяна МИХАЛЬЧЕНКО, г. Казань
